秋冬养生防病要注意什么？中医专家帮忙

新华社西安10月22日电（记者林娟）随着秋冬气温下降，大自然进入“采集”阶段，人体也面临健康挑战。秋冬季节，哪些疾病最容易找上门？中医防治有哪些“妙招”？如何科学养生？听听中医专家怎么说。 西安市中医院老年科主任医师乔丽艳表示，秋冬季节是流感、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的高发期。中医治疗呼吸系统疾病有很多独特的方法，比如“三九贴”，就是用mga药物不断刺激穴位，以温经祛寒、积气血、增强免疫力。哟还可以练习太极拳、八段锦、《六字诀》等，对治疗慢性呼吸道疾病很有帮助。另外，保持室内空气流通、开窗通风也是简单易行的预防方法。 “冷刺激会引起血管收缩，血压升高，血液粘度增加，从而诱发心肌梗塞、中风、心绞痛等心脑血管事件。”乔丽艳提醒，尤其是老年人和高血压、高血脂、糖尿病患者更容易“受苦”，因此保暖尤为重要。乔李介绍，冬季“三热”防护就是护头、护腰、护脚。外出时戴帽子，以保护头部免受风吹和寒冷。注意背部保暖，防止寒气进入臀部。防寒，从脚开始。保持双脚温暖。应该经常泡脚温水。可以在热水中加入一些生姜、艾叶等。 “秋冬虽然是疾病高发期，但也是恢复身心、积蓄能量的好时机。”西安市中医院老年科副主任医师刘文胜表示，秋冬养生第一步就是保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，保持长时间的休息，人才能心平气和。通常，每天的睡眠时间保证在6至8小时左右。体弱多病的人应相应增加睡眠时间。 刘文胜说，冬季可以吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋等，多喝牛奶、豆浆等，增加富含维生素食物的摄入。有基础疾病的人在服用冬季补品时应咨询医生，避免过量。此外，某些适当人群，包括亚健康人群人、慢性病患者、恢复期患者也可选择药膏补充剂。